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初三学生由于延迟开学焦虑情绪严重该怎么办?做好这3件事轻松调整学习心态

来源:学大教育     时间:2020-02-17 14:24:30


初三学生还有差不多四个月的时间就要中考了,每年都有一部分学生在最后的复习阶段和考试过程中表现出异常的焦虑情绪,影响了升学毕业考试的正常发挥。尤其是今年受疫情的影响,延迟开学,这种焦虑的情绪更为严重。下面由学大教育小编来为大家介绍解决的方法。

一、尝试适当在家运动

运动,对于初三学生来说确实起到了缓解压力的作用,但是现在是疫情的特殊时期,还是建议初三学生不要出门,居家活动。在家里可以做的运动也有许多,考生坐久了,可以站起来踢踢腿,拉拉韧带,扭扭腰,适当地向远方眺望。或者选择其他学生喜欢的运动方式,能够对减轻心理压力产生事半功倍的效果。

二、运用深呼吸法

深呼吸能在人体体内注入更多氧气,降低心跳频率和血压,减缓呼吸,平复脑电波,更快恢复身心平稳,使人的精力更加旺盛。

初三学生可以在长时间的阅读与学习之后进行,起到舒缓的作用。现在也有不少学校开设了网络线上的直播授课方式,初三学生看屏幕时间久了容易产生疲劳,注意力不集中等情况,这时候可以适当地调节自己的情绪,稳定心态。

三、及时投入到学习中

初三学生会出现焦虑的情绪,其实原因很简单,就是还有很多题不会做。学习的时间又不够用,感觉自己一直在努力,但是却没有什么好效果。这可能就是大部分学生产生焦虑的原因之一。

此外,不少初三学生在家复习的时候,可能会去做一些过分拔高的题目来表现自己,扩大自己的知识储备,其实有时不仅仅达不到满意的效果,而且还适得其反。因此所以一定不能够在难题、怪题、偏题上钻牛角尖!也要多多的练习和巩固基础题

上述为大家介绍的是初三学生由于延迟开学焦虑情绪严重该怎么办?做好这3件事轻松调整学习心态。想必大家已经了解了。初三学生遇到问题要学会克服,战胜自己就是胜利,祝愿今年参加中考的学生都能发挥自己应有的水平。

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